Kurs ID: KU-ST-CXKVCT (Kursleiterin: Irmgard Efken)
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, die seit über 100 Jahren erfolgreich zur Stressbewältigung eingesetzt wird. Durch das gezielte Anspannen und anschließende bewusste Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein tiefer Zustand der inneren Ruhe erreicht. So können körperliche und mentale Spannungen, die durch Stress, Hektik oder innere Unruhe entstehen, effektiv abgebaut werden – für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und innere Balance im Alltag.
An folgenden Standorten buchbar
Radurlaub "auf Rezept"
Bramsche Lindern Rhede (Ems) Leer Rastede Münster
Wanderurlaub "auf Rezept"
Kurs-ID: KU-ST-S4544S (Kursleiterin: Eva Grünloh)
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Mithilfe gezielter Selbstsuggestionen wird eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht. So lassen sich Stress, innere Unruhe und Anspannung effektiv abbauen. Auch bei Schlafstörungen kann diese Methode unterstützend wirken und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
An folgenden Standorten buchbar
Radurlaub "auf Rezept"
Wanderurlaub "auf Rezept"
Kurs-ID: KU-ST-WP6HV1 (Kursleiter: Michael Matzke)
Hatha Yoga
Erleben Sie dynamische und zugleich sanfte Hatha-Yoga-Einheiten mit dem besonderen Gefühl eines Retreats – ideal für jedes Alter, um Entspannung zu finden und Kraft zu tanken. Die ausgewogene Kombination aus Aktivität und Innehalten verbessern das Körperbewusstsein und die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper wohltuend mobilisiert und gekräftigt.
An folgenden Standorten buchbar
Radurlaub "auf Rezept"
Wanderurlaub "auf Rezept"
Kurs-ID: KU-BE-4NSX85 (Kursleiter: Karl-Heinz Stahl)
Gesunder Rücken
In diesem Angebot unterstützen unsere geschulten Kursleitungen Sie dabei, durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen Ihren Rücken zu stärken. Gleichzeitig wird dem Bewegungsmangel entgegengewirkt und ein
regelmäßiges Ganzkörpertraining angeregt, damit Sie langfristig fit, gesund und aktiv bleiben.
An folgenden Standorten buchbar
Radurlaub "auf Rezept"
Haselünne Hebelermeer
Kurs-ID: KU-ER-L3QLBR (Kursleiterin: Martina Dröge)
Gesunde Ernährung
Unsere Kursleiter*innen sind wahre Genussbotschafter und zeigen, wie einfach es sein kann, gesunde und leckere Mahlzeiten in den Alltag zu integrieren. Mit cleverer Planung, gezieltem Einkaufen und smarter Vorratshaltung zaubern Sie im Handumdrehen Gerichte, die nicht nur gut schmecken, sondern auch richtig guttun. Lernen Sie fettarme Zubereitungsmethoden kennen, entdecken kreative Alternativen zu Zucker und probiere gemeinsam Rezepte aus, die schnell, einfach – und überraschend lecker – sind.
An folgenden Standorten buchbar
Radurlaub "auf Rezept"
Bramsche Rieste am Alfsee Lindern Herzlake-Aselage Haselünne Meppen Hebelermeer Rhede (Ems) Leer Rastede Münster
Kurs-ID: KU-BE-RXLWV1 (Kursleiter: Bernd Efken)
Gesundheitswandern
Ihr fachkundiger Gesundheitswanderführer zeigt Ihnen während der Wanderungen die positiven Aspekte von Bewegung auf. Neben den Wanderungen in einem angemessenen Tempo werden spezielle Übungen zur Ausdauer sowie Dehnung, Mobilisation, Koordination und Kraft in der freien Natur erlernt. Dabei steht neben der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und dem daraus resultierendem Wohlbefinden natürlich auch die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
.jpg?m=1723028319)